Знакомое ощущение — просыпаешься утром, а пальцы будто не твои. Или сидишь за компьютером час-другой, и вдруг кончики пальцев начинают покалывать. Большинство людей не обращают на это внимания, списывая всё на неудобную позу. Но если онемение пальцев на руках повторяется регулярно — это сигнал организма, к которому стоит прислушаться.
По статистике ВОЗ, около 7–10% взрослого населения сталкиваются с периодическим онемением конечностей. И причины бывают очень разные — от банального пережатия нерва до серьёзных заболеваний.
Как это ощущается и что происходит внутри
Когда пальцы немеют, человек чувствует покалывание, «мурашки», снижение чувствительности или даже полную потерю ощущений в пальцах. Это происходит из-за нарушения передачи нервных импульсов или ухудшения кровоснабжения тканей.
Нервные волокна, идущие от шейного отдела позвоночника до кончиков пальцев, проходят через плечо, локоть и запястье. Если на любом участке этого пути нерв сдавливается или повреждается — возникает онемение.
Самые распространённые причины онемения пальцев
Туннельный синдром запястья (синдром карпального канала)
Это одна из главных причин, особенно среди людей, которые много работают за компьютером. Срединный нерв проходит через узкий карпальный канал в запястье. При длительной однообразной работе руками ткани вокруг канала отекают и давят на нерв.
Типичные симптомы:
- онемение большого, указательного, среднего пальцев и части безымянного;
- боль в запястье, усиливающаяся ночью;
- слабость в руке — трудно удерживать мелкие предметы.
По данным Американской академии ортопедических хирургов, туннельный синдром диагностируют примерно у 3–6% взрослых. Женщины болеют в 3 раза чаще мужчин.
2. Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Когда межпозвоночные диски в шейном отделе изнашиваются или смещаются, они могут давить на нервные корешки. От того, на каком уровне происходит защемление, зависит, какие именно пальцы немеют:
- мизинец и безымянный — защемление на уровне C8-Th1;
- средний палец — уровень C7;
- указательный и большой — уровень C6.
Проблема очень распространена. После 40 лет признаки шейного остеохондроза есть почти у 80% людей. Сидячий образ жизни значительно ускоряет этот процесс.
3. Нарушение кровообращения
Болезнь Рейно — состояние, при котором мелкие сосуды пальцев резко сужаются в ответ на холод или стресс. Пальцы белеют, затем синеют и немеют. По разным оценкам, от этого страдают до 5% населения.
Также атеросклероз сосудов верхних конечностей может ухудшать кровоснабжение рук. Это чаще случается у курильщиков и людей с повышенным холестерином.
4. Сахарный диабет
Диабетическая нейропатия — одно из самых частых осложнений диабета. Повышенный уровень сахара в крови постепенно разрушает мелкие нервные волокна. По статистике, до 50% людей с диабетом рано или поздно сталкиваются с нейропатией.
Онемение обычно начинается с ног, но со временем переходит и на руки. Ощущение — будто надел тонкие перчатки, через которые всё кажется приглушённым.
5. Дефицит витаминов группы B
Витамины B1, B6 и B12 критически важны для нормальной работы нервной системы. Их нехватка приводит к повреждению миелиновой оболочки нервов — защитного слоя, без которого импульсы передаются медленно или не передаются вовсе.
Группы риска:
- вегетарианцы и веганы (особенно в отношении B12);
- люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
- пожилые люди — с возрастом усвоение витаминов ухудшается.
6. Синдром кубитального канала
Здесь страдает локтевой нерв, проходящий через узкий канал возле локтя. Каждый знает это резкое ощущение, когда ударишь локтем обо что-то твёрдое — «электрический удар» в мизинец. При хроническом сдавливании нерва мизинец и безымянный палец немеют постоянно.
Часто бывает у людей, которые привыкли опираться локтем на стол или спать с сильно согнутыми руками.
Когда онемение — тревожный знак
Есть ситуации, когда онемение пальцев требует немедленной медицинской помощи. Срочно вызывайте скорую, если:
- Онемение возникло внезапно и распространяется на всю руку или половину тела.
- Одновременно появились проблемы с речью, зрением или координацией.
- Онемение сопровождается сильной головной болью и головокружением.
- Вы не можете пошевелить рукой или пальцами.
Эти симптомы могут указывать на инсульт или транзиторную ишемическую атаку. Здесь каждая минута на счету.
К какому врачу обращаться
Если пальцы немеют периодически, начните с терапевта или семейного врача. Далее, в зависимости от ситуации, вас могут направить к:
- неврологу — при подозрении на проблемы с нервами или позвоночником;
- эндокринологу — если есть риск диабета или проблемы с щитовидной железой;
- ревматологу — при подозрении на аутоиммунные заболевания;
- сосудистому хирургу — при нарушениях кровообращения.
Какое обследование назначают
Врач может направить на такие исследования:
- Электронейромиография (ЭНМГ) — измеряет скорость прохождения импульсов по нервам. Это золотой стандарт диагностики туннельных синдромов.
- МРТ шейного отдела — показывает состояние дисков и нервных корешков.
- Анализ крови — уровень сахара, витаминов группы B, показатели воспаления, гормоны щитовидной железы.
- УЗИ сосудов верхних конечностей — проверка кровотока.
Что можно сделать самостоятельно
Пока вы ждёте приёма у врача, некоторые вещи помогут уменьшить онемение:
При работе за компьютером — делайте перерывы каждые 45–60 минут. Разомните запястья: вращения, сгибания-разгибания, сжимание-разжимание кулака. Используйте эргономичную мышку и подставку под запястье.
Во время сна — следите, чтобы руки не затекали. Если часто просыпаетесь с онемевшими пальцами, попробуйте спать с ортопедической подушкой и не подкладывать руку под голову.
Физическая активность — регулярные упражнения для шеи и плечевого пояса улучшают кровообращение и снимают мышечные зажимы. Плавание, йога, простая гимнастика — всё это работает.
Питание — добавьте в рацион продукты с витаминами группы B: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые. Если вы вегетарианец — обсудите с врачом приём добавок B12.
Лечение в зависимости от причины
Лечение зависит от диагноза. Универсальной таблетки от онемения пальцев не существует.
При туннельном синдроме на начальных стадиях помогают специальные шины на запястье (особенно ночные), противовоспалительные средства и физиотерапия. В запущенных случаях может понадобиться операция — рассечение карпальной связки для освобождения нерва.
При остеохондрозе назначают лечебную физкультуру, массаж, физиотерапию. Иногда нужны противовоспалительные или обезболивающие препараты. Главное — не заниматься самолечением, а подобрать программу вместе с врачом.
При диабетической нейропатии ключевое — контроль уровня сахара в крови. Чем стабильнее показатели, тем медленнее прогрессирует повреждение нервов.
При дефиците витаминов — коррекция рациона и курс соответствующих витаминов под наблюдением врача.
Профилактика: как не допустить проблемы
Полностью защититься невозможно, но снизить риск — вполне реально:
- контролируйте уровень сахара в крови, особенно после 40 лет;
- не сидите в одной позе часами — двигайтесь;
- обустройте рабочее место эргономично — высота стола, положение рук, монитор на уровне глаз;
- откажитесь от курения — оно ухудшает кровообращение в мелких сосудах;
- регулярно проверяйтесь у врача, даже если ничего не беспокоит.
Онемение пальцев рук — это не болезнь, а симптом. И чем раньше найти его причину, тем проще и быстрее будет лечение. Не игнорируйте сигналы своего тела.
Добавить комментарий